Ontspanning

Te veel spanning in het lichaam kan tot allerlei klachten leiden; bijvoorbeeld een verstoorde ademhaling of hoofdpijn. Ontspannen is dan de voor de hand liggende oplossing maar bijna niets is moeilijker dan goed ontspannen. Een gezonde manier van ademen is daarbij onmisbaar; dit helpt u niet alleen ontspannen maar is ook belangrijk voor uw algehele gezondheid. Door verschillende oorzaken kunt u een ontspannen manier van ademen kwijtraken. Het adempatroon is dan verstoord. Tijdens de oefentherapie leert u weer op een natuurlijke en gezonde manier te ademen. Hierbij wordt ook aandacht besteed aan spierontspanning en houding.

Bij ademhalingsklachten zoals hyperventilatie, astma of andere longafwijkingen maar ook bij spanningsklachten als hoofdpijn kan oefentherapie u helpen.